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【早安健康／陳彥甫（營養師）】許多女性都有經痛的經驗，輕微者會伴隨頭痛、暈眩、倦怠等現象，嚴重時可能出現嘔吐、臉色發白、四肢發冷等症狀，甚至痛至暈厥，嚴重影響日常生活作息。
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本文摘自《養生豆漿這樣喝最健康》／陳彥甫（營養師）／人類智庫
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材料：黃豆50克，黑米40克，黑芝麻20克，枸杞15克，清水適量
醣類 31.9克
蛋白質 25.1克
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膳食纖維 11.1克
作法
補血、化瘀、止痛，女性生理期喝這3種豆漿最好
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玫瑰、蘋果花擁有活血調經的功效，能舒緩女性生理期間所產生的經痛症狀，同時還能帶來紅潤好氣色。
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